Quoi faire quand on a une crampe au mollet

Cette fameuse crampe au mollet qui te prend en plein milieu de la nuit où tu te dis je sais pas quoi faire!

C'est une contraction du muscle et les causes des crampes, c'est un petit peu particulier.

Il y a plein de causes possibles, il y a aussi des causes qui sont un peu controversées.

Comment faire passer la crampe? Puisque c'est une contraction du muscle, on va étirer le muscle pour le faire arrêter de se contracter de manière inadaptée.

Tu es en train de dormir, d'un coup BAM, ta crampe te prend au niveau du mollet.

Comment est-ce que tu vas venir étirer ton mollet ?

Peu importe ta souplesse, tu vas venir attraper ton pied et quand tu tiens ton pied, tu vas pousser le talon en direction du plafond.

C'est toi qui vois jusqu'où tu es capable de l'étirer.

Mais en fait, tu vas créer l'étirement du mollet qui va en fait faire lâcher la crampe.

C'est exactement le même mouvement si tu as une crampe aux ischios lombiers, à l'arrière de la jambe.

On crée un étirement de toute la chaîne postérieure.

Tu maintiens jusqu'à ce que tu sentes que la crampe est complètement passée.

Tu peux aussi juste essayer de bien t'hydrater soit au moins un litre et demi, deux litres par jour.

Parfois, ça suffit à faire passer la crampe.